Op 2 april roept de VRT met de campagne “Kom van dat gat af” heel Vlaanderen op om meer te bewegen. Geen grootse sportprestaties, maar kleine, haalbare stappen die een wereld van verschil maken. Samen met bekende gezichten waaronder ook Maarten Vangramberen wil de campagne mensen bewust maken van een groeiend probleem: we zitten simpelweg te veel stil.
Ook indoor roeier en HYROX-topper Ward Lemmelijn zet zijn schouders onder het initiatief. Vanuit zijn topsportervaring en zijn deelname aan events zoals HYROX waar sport en community samenkomen ziet hij elke dag hoe belangrijk beweging is. Initiatieven zoals HYROX tonen bovendien hoe beweging ook in een bedrijfscontext kan leven, met bijvoorbeeld het concept van “HYROX Company Challenge”.
“Als je kijkt naar hoe onze dagen eruitzien, dan is het eigenlijk best confronterend,” vertelt Ward. “Veel mensen zitten acht uur per dag op kantoor, zitten in de auto van en naar het werk, en ploffen ’s avonds opnieuw in de zetel. Dat stapelt zich op.”
Volgens hem zijn de gevolgen niet te onderschatten. “We weten allemaal dat het gelinkt is aan hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen. Daarom is het zo belangrijk dat we mensen opnieuw bewust maken: je lichaam moet bewegen, je bloed moet circuleren.”
Die bewustwording vormt de kern van de campagne. Geen druk om plots intens te gaan sporten, wel een uitnodiging om opnieuw in beweging te komen, op jouw manier.
Wat opvalt in Ward zijn verhaal: het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Integendeel. “Het zit in kleine dingen,” legt hij uit. “Neem de trap in plaats van de lift. Zet je auto wat verder. Sta om het half uur even recht. Neem eens een langere weg naar je bureau.”
Ook op het werk liggen er kansen. “Meetings moeten niet altijd zittend zijn. Je kan perfect rechtstaan of zelfs al wandelend overleggen. Dat zijn simpele aanpassingen, maar ze maken echt een verschil.” Die laagdrempeligheid is precies wat de campagne zo krachtig maakt: iedereen kan vandaag al beginnen.
De boodschap van “Kom van dat gat af” stopt niet bij het individu. Ook bedrijven spelen een cruciale rol.“Je ziet gelukkig dat steeds meer organisaties daarop inzetten,” zegt Ward. “Gezonde voeding, samen sporten, wandelen tijdens de lunchpauze, of zelfs een coach die sessies begeleidt.
Hij ziet ook hoe formats zoals HYROX daar perfect op inspelen. “Dat soort events brengt mensen samen rond een gemeenschappelijk doel. Teams die samen trainen en deelnemen, creëren automatisch meer verbondenheid. ”Volgens hem is de return on investment duidelijk. “Sport verbindt mensen. Het heeft een enorme impact op de sfeer, motivatie en het welzijn van medewerkers. En de kost? Die is vaak beperkt in vergelijking met wat je ervoor terugkrijgt.”
Als topsporter ervaart Ward dagelijks de mentale voordelen van beweging. “Mijn leven is druk, er gebeurt veel. Maar wanneer ik train, is dat het enige waar ik mee bezig ben. Mijn hoofd is leeg. ”Dat effect reikt veel verder dan de sportwereld. “Na het bewegen ben je frisser, kan je dingen beter plaatsen en heb je meer focus. In elke job heb je druk en stress, dus dat mentale aspect is enorm belangrijk.”
Hij wijst ook op de bredere impact: “We weten dat beweging helpt om burn-outs te voorkomen en ziekteverzuim te verminderen. Het is iets waar je als individu én als organisatie echt op moet inzetten.”
